विटामिन C और D की भरपूर मात्रा लेने से आपके वीर्य में गाढ़ापन आता है और वीर्य की मात्रा भी बढ़ती हैं
दही, बादाम, लहसुन, अनार, राजमा, ग्रीन टी, केला, अश्वंगधा, मिल्क, सूरजमुखी और कद्दू के बीज,